さて、アラフォーになってきたので、肌が気になってくるわけであるが、パックなどの色々なことをこれまで試してきたが、結局肌に明らかに効果があったと思えるようなものってなかなかないし、そういう人は多いんじゃないかと思う。
結局は栄養バランスみたいな意見は結構的を得ているとは思うのだが、じゃあどういうものを取ればいいのやら。ということで、最近、明らかに肌に効果があったと考えられる２つの食べ物（サプリ的なものです）を紹介したい。
自分の感覚で言えば、肌年齢マイナス５歳くらいの効果があるんじゃないかと思っているのだが、あんまりそういうことを書くと色々問題がありそうなので、個人の感想です。と先に断っておく。
だが、正直、２週間くらいですぐに効果を実感できるようなものというのはなかなかないので、そういう意味でも今から書くものは貴重だと思う。
１．ビタミンＣサプリ（１日に２０００ｍｇ）
さて、一つ目はビタミンＣサプリである、ビタミンＣを１日に何ｍｇ取ればいいかというのは諸説あるのだが、栄養学的に言えば１００ｍｇなのである。
ただし、美容目的でいえば、１０００ｍｇ～１００００ｍｇという意見もある。ビタミンＣは過剰摂取がそこまで問題になりにくい栄養素であるが、おそらく取りすぎはよくはないであろう。
ただ、自分の場合、１日で２０００ｍｇを取るサプリを数か月摂取しているが、すこぶる調子がいい。デメリットは尿が黄色くなります。もしかしたら、腎臓とかには若干負担が増えるのかも。
でもメリットの方が大きいと感じるので、これは続けていきたいなと思っている。
２０００ｍｇのサプリは色々あるので、自分で選んで買うといいと思う。
２．高リコピン トマトジュース
カゴメの、野菜一日これ一本超濃縮 高リコピンをamazonで箱買いして1日1本を飲んでいる。これと１のビタミンCのルーティンをほぼ同時並行的に始めたので、どっちが効果があるというのは言いづらいのだが、これも効果あると思っている。
なぜそう思うのか？だが、昔、トマト缶を１つまるまる食べた翌日あたりに肌がめちゃくちゃきれいになっていた。ということがあった。そこから、トマトって肌にいいんだな。どうせなら、高リコピンのやつを買おう。という発想で、買っているわけである。
今のところ、特に副作用的なものもなく、肌質もよくなっているので、これも続けていきたいと思う。
肌質については割と頑張っているけれども、結局今度はダイエット的なものにも目を向けないといけないと思う今日このごろでした。
