(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 自分にとっての睡眠時間で、ちょうどいいと思うものを列記。4:00 あまり時間がないようなとき。できれば昼寝を挟むのがいい。 5:30 あまり疲れてない時。通常ライン。 6:30 少し疲れている時。5:30で起…